Au quotidien, la spiritualité peut jouer un rôle essentiel pour cultiver notre bien-être intérieur et nous connecter à quelque chose de plus grand que nous-mêmes.

La spiritualité offre aussi une voie pour nous permettre de rester alignés à nos valeurs, trouver la paix intérieure et prendre des décisions basées sur l’amour et la bienveillance, tout en restant à l’écoute de nos intuitions profondes.

Cet article participe à un carnaval d’article organisé par le Blog Arcanes Akashiques, dont je vous conseille fortement cet article sur l’Intuition.

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1. Vivre en Adéquation avec ses Valeurs pour une Spiritualité Alignée : la Découverte de son Arbitre Intérieur

Témoignage personnel : la découverte de mon arbitre intérieur

Voici un petit témoignage personnel, retraçant le chemin m’ayant mené à la découverte de mon arbitre intérieur. Celui-là même qui me permet aujourd’hui de vivre en adéquation avec mes valeurs profondes.

Durant mon enfance, il m’arrivait parfois de redouter le jugement d’entités dites « omniscientes » : à cette époque-là, il s’agissait souvent de Dieu – ou même du Père Noël.

Alors, si je savais pouvoir dissimuler mes mauvaises actions et mes côtés sombres à mes parents ou à mes amis, je savais qu’eux savaient tout. Eux me voyaient. Entièrement et parfaitement.

Bien que cette pensée génère une certaine gêne quand elle surgissait dans mon esprit, cela ne m’a pas empêché de répéter des « mauvaises actions », encore et encore.

Et puis, ces deux-là semblaient se montrer plutôt cléments à mon égard, bien qu’ils aient un regard sur l’ensemble du tableau.

Mais un jour, tout a basculé… après un mensonge raconté à mes parents.

A ce moment-là, je compris que cette notion de jugement n’était pas à l’extérieur de moi, mais qu’elle était à l’intérieur de moi, tant je sentais la culpabilité vibrer dans mes entrailles.

La culpabilité que je ressentais à ce moment-là me broyait les tripes, surtout quand je voyais l’énergie que déployaient mes parents pour me défendre dans cette situation que j’avais inventée de toute pièce. C’était pratiquement insoutenable d’être confrontée à leur bienveillance à ce moment-là.

Cette culpabilité a duré jusqu’à ce que la situation se résorbe. Tout est ensuite rentré dans l’ordre.

Seulement, cela venait de marquer un point tournant dans ma considération du bien et du mal. Je réalisais que j’en étais moi même l’arbitre.

C’était donc à moi de subir les conséquence d’un désalignement avec mes valeurs profondes. Lorsque je m’éloignais consciemment de ce que je savais être « le bien », je savais maintenant que c’était à moi et à moi seul d’en payer le prix, à travers ces émotions hautement désagréables que sont le remord, la honte, la culpabilité, la colère ou la tristesse.

C’est donc à ce moment là que je découvrais « la conscience », dans le sens de « bonne » ou « mauvaise » conscience.

Vivre en adéquation avec son arbitre intérieur au quotidien

A présent et depuis ce jour, lorsque je m’apprête à poser une action particulière, je reste à l’écoute de cet arbitre intérieur, et dans l’observation consciente de mes intentions initiales .

En identifiant quelles sont les intentions précises qui me poussent à agir, mon arbitre intérieur parvient plus facilement à déterminer les actions qui peuvent être qualifiés de « bonnes » ou « souhaitables », et les autres, qui au contraire sont basées sur des intentions peu louables (comme la colère, la jalousie, la peur).

Je fais alors le nécessaire pour ne pas effectuer ces actions-là, tout en revoyant mon positionnement.

2. La Puissance de la Pleine Conscience : Se Reconnecter à l’Instant Présent

Des lectures sur la pleine conscience m’ont également permis d’en expérimenter sa puissance par la pratique.

Je découvrais à quelle point la Pleine Conscience pouvait se révéler salvatrice.

« Le moment présent est le seul endroit où la vie existe. »

Eckhart Tolle

Ces expériences de pleines conscience, comme la méditation, faire des promenades en conscience, discuter en conscience avec les gens et analyser tous les détails d’un même moment, transformaient des moments « ordinaires » en voyages fabuleux aux vertus apaisantes, stimulantes et enrichissantes.

Quelques fois, on a réellement l’impression de se transformer en super-héros doté de super-pouvoirs d’observation, tant nos sens se retrouvent décuplés par cette hyper-conscience,: c’est fantastique !

J’ai alors décidé de les inclure dans ma pratique quotidienne, et d’y revenir dès que le besoin s’en fait sentir.

Lorsque je sens que j’ai tendance à trop ressasser le passé, le futur, que je me sens submergée, en manque d’ancrage, ces moments de pleine conscience représentent des ressources précieuses.

Ils me permettent de reprendre contact avec la réalité qui se déroule autour de moi, et de sortir du mental et des considérations anxiogènes qui y prennent racines.

Juste être Ici, et Maintenant.

Ça parait évident, dit comme ça, mais c’est beaucoup plus difficile à réaliser qu’il n’y parait.

Mais qu’est-ce que c’est puissant !!

« Malaise, anxiété, tension, stress, inquiétude, toutes formes de peur, sont occasionnées par trop de futur et pas assez de présence. La culpabilité, le regret, le ressentiment, les doléances, la tristesse, l’amertume et toute forme d’absence de pardon sont causés par trop de passé et pas assez de présence. »

Eckhart Tolle, « Le pouvoir du moment présent« 

3. L’Intuition : Écouter Sa Sagesse Intérieure

J’ai toujours été quelqu’un d’intuitif mais je l’ai souvent ignoré.

Je me disais plutôt : « c’est peut-être ta peur qui parle », ou « oh c’est étrange de penser ça, quelle idée ? ».

Néanmoins j’ai pu constater à plusieurs reprises que ces intuitions étaient plus proches de la réalité que je n’avais pu le penser. Quelque fois, il m’aurait été bénéfique de les écouter davantage, comme je vous le raconte ICI.

Avec le temps, j’ai appris à les écouter, à décoder les sensations corporelles qui me confirmaient qu’il s’agissait peut-être là d’une intuition véritable, et non d’une simple peur/pensée lambda.

L’intuition représente aujourd’hui un outil précieux au quotidien.

Elle est ma boussole dans de nombreuses situations : lorsqu’un choix se présente à moi, ou que je dois prendre une décision importante, par exemple.

Dès lors, lorsque mon corps et mon esprit s’alignent pour crier « non, je le sens pas ! », je m’écoute, et je n’y vais pas. Cela m’a permis d’éviter bien des déboires.

L’Intuition: c’est par son biais que notre âme s’adresse à nous pour nous transmettre des messages importants

Si vous souhaitez travailler davantage sur votre intuition, vous trouverez la méthode détaillée ICI.

4. La Foi dans la Spiritualité : Redéfinir sa Relation au Divin

Bien qu’issue d’une tradition chrétienne non pratiquante, j’ai toujours sentie, petite fille, que quelque chose clochait dans ma conception de Dieu. La conception que j’en avais alors provenait surtout de la vision chrétienne, à travers les enseignements que j’avais reçu au catéchisme.

Mais cela ne résonnait pas. Il manquait des pièces de puzzle – ou il y en avait trop…?

Il me fallait garder Dieu, peut-être en changer le nom, pour qu’il soit plus en adéquation avec la manière dont je le percevais. En le rebaptisant « Univers » avec l’âge, je parvenais davantage à extraire du concept de « Dieu » tout ce qui ne résonnait pas en moi au sein de l’Église et de la religion.

Je gardais donc en la rebaptisant la substance divine telle que je la concevais en mon fort intérieur, sans la fioriture des dogmes et des récits historiques.

Aujourd’hui et après ce travail de déconstruction/reconstruction, je sais que quelque soit l’appellation que je lui donne (« la Source », l »Univers », « Mère Nature », »Dieu », « la Pachamama ») cela renvoie en moi à une seule et même chose, à une seule et même énergie.

J’avais adopté la spiritualité. MA spiritualité.

Ma relation au divin était claire puisque je l’avais moi-même redéfinie.

Dès lors, elle me permettait de me sentir connectée au tout, d’être véritablement une partie de ce tout. Je pouvais alors vivre d’intenses moments de connexion.

Cette foi -personnalisée- qui grandit chaque jour en moi me permet d’acquérir quotidiennement une confiance et une résilience accrue face aux évènements de la vie.

« L’Univers conspire en notre faveur« … mais comme « les voies du seigneur sont impénétrables« , on ne comprend pas toujours les chemins que l’on nous pousse à emprunter. C’est là que la Foi intervient.

5. L’Essence de la Spiritualité: choisir la Voie de l’Amour et de la Bienveillance

Après avoir cheminé à travers les expérience d’une vie, il m’est apparu que quelque soit la religion ou la spiritualité, ce qui importait était l’Amour, tout simplement.

Pourquoi tourner autour du pot pendant des années pour enfin réaliser que c’est la seule chose qui compte. L’Amour des autres, l’Amour de soi, sans distinction.

« Aimer, c’est ce qu’il y a de plus beau… »

Et oui. Ils l’avaient dit. 🤣

Ça me semblait mièvre et franchement ringard à l’époque, mais en fait…C’était juste !

Cette réalité rejoint la nécessité de vivre en accord avec ses valeurs profondes.

Ainsi, pour chaque décision, parole ou dilemme important, il revient de se demander: est-ce que cette action-ci est motivée par une peur, ou par l’Amour?

Quelle est l’intention cachée derrière ce choix? Qu’est-ce qui le motive profondément? L’avarice, l’envie, la jalousie, la curiosité, la méchanceté, ou la générosité, la bienveillance, l’altruisme, la compassion ?

Une fois la réponse obtenue, j’essaye de m’astreindre à choisir la voie de l’amour.

Je sais que, bien que je ne ressente pas toujours les bénéfices de ce choix immédiatement, cela viendra à un moment donné. Plus tard dans cette vie, ou dans la suivante. Ou pas du tout…et c’est ok aussi.

La seule idée de faire ce qui est juste est suffisante dans la satisfaction et dans l’estime personnelle qu’elle procure.

6. La Méditation : Une Pratique Essentielle pour Cultiver la Spiritualité au Quotidien

Parmi les pratiques qui nourrissent ma spiritualité au quotidien, la méditation occupe une place centrale. C’est une technique qui m’aide à aligner mon corps, mon esprit et mon âme. Elle parvient à calmer mon mental agité et à me reconnecter à la puissance du moment présent.

La méditation est un formidable exercice de pleine conscience.

Lorsque je m’assois en méditation, je prends le temps de porter mon attention sur ma respiration, en observant chaque inspiration et expiration. Cela me permet de ramener mon esprit dans le présent, en laissant de côté les préoccupations passées ou futures.

Au fur et à mesure que je plonge plus profondément dans la méditation, j’expérimente une détente physique et mentale. Les pensées et les émotions négatives peuvent se dissiper, laissant place à un état de calme et de clarté intérieure. Je me libère de la charge mentale et des tensions accumulées, permettant à mon être tout entier de se réaligner.

La méditation me donne l’occasion d’explorer mes émotions et de travailler avec elles de manière consciente. Je peux accueillir les sentiments qui émergent, qu’ils soient positifs ou négatifs, et les observer avec bienveillance. En cultivant cette présence aimante envers moi-même, je peux transformer les émotions négatives en énergie positive et en Amour.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, je vous encourage de tout cœur à explorer la méditation.

Conclusion

La spiritualité au quotidien nous offre une voie pour vivre en accord avec nos valeurs, trouver la paix intérieure, et prendre des décisions fondées sur l’amour.

En écoutant notre voix intérieure, en restant présents à l’instant, en redéfinissant notre relation avec le divin et en choisissant l’amour comme guide, nous pouvons expérimenter un épanouissement et une connexion spirituelle profonde.

La spiritualité (qu’elle soit religieuse ou non) peut nous aider à naviguer dans les défis de la vie.

Elle nous offre la possibilité de vivre une existence épanouie et significative.

Et vous, qu’est-ce qui compose votre spiritualité au quotidien ? N’hésitez pas à partager votre réponse en commentaire de cet article 🙂